魏勰老师为大家讲解生命规律，太极养生

    12月16日上午9点，天气晴朗，陈氏太极拳养生馆里热闹非凡，应所有学员要求，今天魏勰老师为大家讲解黄帝内经与太极拳的养生理念，和深层次提高太极拳起势。太极拳起势的基本动作，动作的注意事项，劲的走法，陈式太极拳起势的防身自卫。
    讲座开始前教练带着大家复习

于天宇教练带着大家练习老家一路

整齐划一的闪通背

陈光前学习8个月，练习非常下工夫

刚刚学习的新学员再练习站桩,魏勰老师为他们纠正动作

    活动由张国兵副馆长主持，魏勰老师主讲：

    我们首先跟着张馆长学习了：

讲课主题：生命规律太极养生50寸大屏幕的电视

    1.什么是养生。
    按生命的规律调养身体，让生命生生不息
    2.什么是生命规律
    什么是生命规律呢？那我们就需要问我们的老祖先了，我们首先要知道我们中国的三大奇书：易经，黄帝内经，道德经。
    《易经》告诉我们：宇宙的规律，道，大道。万事万物发展规律
    《黄帝内经》告诉我们：人体生命的规律，治未病，无为而寿
    《道德经》告诉我们：社会的规律，无为而治理国家
    重点给我们介绍了黄帝内经的养生知识：
    黄帝内经：全篇都是讲解如何养生，而不是如何治病。

学员都在认真的听讲

    是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
    后边由魏勰老师为我们讲解：黄帝内经之上古天真论（1）
    并分享生活中的健康心得。
    魏勰老师告诉我们：
    饮食有节：早上要吃好（阳气初生，有助于于消化）；中午要吃饱（一天的工作）；晚上要吃少（晚上后阳气收敛，不易消化食物，所以要少吃，以喝粥为主）
    起居有常：春天属于生发之际，晚睡早起，适合养阳；夏天属于万物生长：晚睡早起，适合养阳；秋季属于（收货季节）肃杀之气（开始收敛阳气），早睡早起；冬季属于收

藏（冬季适合养生，要把一年的收货给藏好，来年身体才更好），早睡晚起。冬季忌讳耗阳。不要经常上网，熬夜，酗酒，这样会耗损肝肾之阳气

    魏老师为我们重点讲解了陈式太极拳起势的重点注意事项

魏勰老师带大家复习陈式太极拳起势和讲解练习重点

    帮助几个老学员提高了下太极起势的动作。

魏勰老师为蒋序伦纠正太极起势当中的错误

魏勰老师为齐玉坤纠正太极起势当中的错误

  
    接下来，有几位学员为我们分享了，练习太极拳的心得

    蒋序伦为大家分享太极拳心得
    以前是报要药罐子过日子的，现在身体一点都没有问题了，而且天天还能出去一起打球。身体改善的非常大。非常感谢魏勰老师，陈氏太极拳养生馆

    倪晓华为大家分享太极拳心得
    我之前自己学习太极气势的时候，总是感觉沉不下去，今天让魏老师教导即便后，能感觉到气沉下去了

    齐玉坤为大家分享练习太极拳后的心得
    我是银行的经历，在没学习太极拳之前的时候，肚子非常大，每天的生活非常不规律，早上不吃早餐，中午随便吃个外卖，晚上一出去最少都有3个酒席，每个人都要陪酒，你不喝酒是不给人家面子，没办法，一喝就是好多年，现在在这里练习了太极拳后，瘦了22斤。身体也好了，也有时间陪家人了，工作现在也是越来越好。感谢魏勰老师

    王立军为大家分享太极拳心得
    我练习了太极拳两年多了，太极拳给我的感觉就是，练得少，养生；练得多养气；在多点，养血；再多就出功夫了。所以要想得到多少东西，就需要付出多少的努力，一定要坚持，不怕辛苦，一定要多练。这是个非常好的养生运动，可以陪伴我一辈子的运动。

    许长宏为大家分享太极拳心得
    我是1年前学习的太极拳，刚刚开始是在华为公司举办的太极拳学习中学习的，后来自己买了太极拳光盘自己练习了一段时间后，发现没有老师的教导，根本就学习不好，今天我就到这里学习了。在这里的可以学习真正的太极拳，而不是像之前学习的只是一套路一样，只能学习到表面的动作，内涵都学习不到的。没有内涵的太极拳学习了，也没用，要

是没练习好，还容易伤身体。

  最后为大家表演了陈氏太极拳起势的防身自卫效果

陈氏太极拳起势的防身自卫1

太极起势的防身自卫5