记高级教练赵国仁的采访录

一、 请总体谈谈老架一路的特点和学习重点。
特 点：平稳舒展，螺旋缠丝，松活圆转，立身中正，慢柔相间。
讲究“四平”：1、头顶平(领劲) 2、肩平（松沉）
3、胯 平（松活） 4、脚底平（扎实）
学习重点：1、虚灵顶劲的要领要贯彻套路的始终；2、立身中正，顶和裆上提下沉；
3、塌腰要弄清楚，不能理解为凹腰； 4、胯关节要互相交替放松，以达到腰裆的灵活；
5、通过顶劲领起，腰胯松沉，贯通上下之气；
6、通过松肩沉肘身子放长，贯通左右之气。

二、老架一路每个定势需要注意的的问题是什么？
1、顶劲需领起；2、肩肘需松下；3、腰裆要塌下；4、两膝要相合；5、两脚底要平。

三、转关为何重要？在练拳和推手中如何注意？
注重转关的重要性在于：转关转不好，就达不到圆转自如；转关转不好，就不能很好地打通经络；转关转不好，就不能把各个关节的拙力去掉；转关转不好，就不能很好的运用缠丝劲来化掉对方的力量，更不能达到蓄发相变。总之，转关转不好，就不能把陈氏太极拳的养生和技击发挥到极致。
练拳和推手要十分注意转关的问题。练拳的转关就是每式当中衔接的地方要衔接好，不能出现直角，死角，不可生硬。要左开右合，右开左合，形成一个立体交叉圆。要注意上下左右对称之力。转关圆转了，就能避实就虚，舍己从人，蓄发相变。在推手时同样如此，推手当中的圆划不好，就容易让对方找到着力点。一旦被对方找到着力点，必然就受制于人，就不能达到避实就虚之目的。

四、请谈谈盘架与推手的关系，相通与不同之处。
盘架与推手的关系是非常密切的。相同之处在于，无论练拳盘架或两人推手，都要注意上下左右的对称与合劲，下盘的稳定性，腰裆的灵活性，步伐身法手法的协调配合性，盘架练拳最重要的还是螺旋缠丝。不同的是：练拳盘架是知己的功夫。推手练习是知彼功夫，只有达到知己知彼，才能达到高级境界。

五、这次来总馆任提高班主教练有何感想？
这次能来总馆任教，我非常感谢师傅陈正雷大师和师母路丽丽女士给了我们弟子一个很好的展示平台，让我们把多年所学在这里向学员们传授。要贯彻师母出国前的要求“要不保留的往下传，并提升自己的教学水平”。开班前我曾说过要办一期精品班，就是一个学员也要好好讲，我说到做到。今年的提高班陈正雷大师要求很高，每一期结束还安排了对主教练的考核，我争取交上一个让师父师母以及学员们都满意的答卷。

六、最后，想对参加四月份的拳友说些什么？ 我想说的是在办班期间大家要好好学，认真练，把教练员的理念和练习的方法领会掌握住。回去以后要趁热打铁，多加演练，还要注意陈氏太极拳的基础理论的学习研究。要脚踏实地，不可好高骛远，对太极拳的理论要全面掌握，切不可断章取义。祝本次学习班的全体学员身体健康，拳艺大进，谢谢！