高级培训班课程已步入第三天，但大家毫无疲惫之意，个个生龙活虎，兴趣盎然。 
    看，提高二班等待上课的学员一大早就聚在练功大厅，摩拳擦掌，精神抖擞，等待课程的开始。 
    九点整，《弟子规》读罢，助理教练张喜群带领大家进行了关节活动操和缠丝劲的练习。紧接着，大家在主教练王海军的带领下继续学习新架二路。王海军主教练自幼跟随陈正雷大师系统学习陈氏太极拳，多年的耳濡目染在他身上早已刻下深厚的功力，学员们自然不会放过这次难得的提升自己的好机会。首先王海军教练带领大家复习了昨天学习的新架二路动作。新架二路以刚为主，刚柔相济，外形上显示疾刚跳跃为主，缓柔沉稳为辅的特点。打起来刚中寓柔，力求坚刚，震脚发力，闪战腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，真的是非常漂亮。这些学员看得出来个个都是老练家，整个练功大厅只听得一片“咚咚”的震脚发力之声，恍惚中小编觉得自己去了另一番太极仙境。

助理教练张喜群带领大家复习

    接下来，王海军教练采用口令练习的方法，一个动作一个动作的学习。每个动作如果有学员做的不对，他就走到队伍正中大声的为大家及时纠正，然后进入下一个动作的学习。然后是分组练习，一组组检查教学效果。第二组上场时第一组的有些学员还意犹未尽得在队伍末尾跟练。接着是示范练习，大家将王海军教练围在正中，王教练将每个动作重难点和大家在练习中出现的易错点一一说明。比如在说到新架二路倒骑麟时，王教练说这个“折转”是难点，一定要将其做的连贯起来。接着，王教练带领全体学员集体打拳，一遍又一遍，直至今天的学习要领纯熟。

王海军主教练集体领练

口令练习

    接着课堂转入推手的学习。因为大家都刚涉及推手不久，主要先从推手的基本功学起。王海军教练让大家围成一个圆圈，松胯下沉前行，找推手基本功中屈膝松胯的感觉。接下来继续沿着圆圈一步一停，训练“八法”——掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。然后王教练为大家集中讲解推手的要领。比如在说到“采”时，他说到下肢一定要扎稳，周身要放松，用上这股螺旋劲，并强调切忌端着架子。在说到“靠”时，王教练提到靠都是在近距离发力，所以一定要将对方引过来才行。王教练讲话不快，语言不多，可寥寥几语却将人一炮点醒，可能这就是所谓的一语中的。 
    大家在王海军的带领下，边纠正，边演练，将动作默然于心，将要领融会贯通。一遍又一遍，一遍又一遍。下课了，学员们还争先恐后得围着教练拍照合影，久久不肯散去。

分组练习

“八法”训练

王海军主教练为大家讲解推手要领

助理教练张喜群为学员示范