本届高级培训班按照计划进行了分班教学。高级养生班，主要是系统解密陈氏太极拳养生功法、修炼心法及精要十八式，由陈家沟陈氏二十世、陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌老师主持讲授。陈斌老师，中国武术六段、国家一级拳师，现任河南陈正雷太极文化有限公司总经理、陈家沟太极拳馆副馆长兼主教练、河南省陈氏太极拳协会副秘书长、香港陈式太极拳总会副会长。
见到学员，主教练陈斌即兴发挥，用一首打油诗表达了自己的心情：
辞旧迎新，美好光景；
四海宾朋，汇聚羊城；
利用假期，学练太极；
幸福健康，享受人生!
这首小诗传递了无以言表的亲切之情，字里行间都洋溢着潇洒看待生活、积极追求人生和努力打造和谐研修班的阳光精神，体现了习练太极拳这一中华民族优秀传统文化的基本态度。
理论讲解
高级养生班的课程进行的严肃紧凑、丰富有趣。严肃紧凑的是时间较短，希望大家在有限的时间里能够听到看到学到掌握到更多的太极拳理论知识和功法技术；丰富有趣的是，授课方式新颖活泼，教的负责，学的认真。
动作示范
新的一年，新的开始。2010年元旦，主教练陈斌和高级养生班的学员共同体验了陈氏太极拳她那独特的魅力。大家在美丽的南国以无比健康的方式触摸到了风的轻柔，在潮湿的日子用优秀的传统文化捕捉到了阳光的和煦，在寒冷的冬季通过陈氏太极感受到了春天的温暖。
领练陈氏太极拳精要十八式
