魏勰老师讲课
今天魏勰老师应华为公司领导和员工的要求，来到华为培训基地课室，为广大太极拳爱好者进行了一次生动有趣的题为“秋冬季养生与陈氏太极”的健康讲座。
早在两个星期之前，公司的太极拳协会就在精心策划这次演讲，魏老师要过来公司开讲座的的消息一公开，引起了广泛的关注，很多初学太极拳的同学都过来了。也有很多对养生方面比较感兴趣的人也过来听课。
大家对魏勰老师都很熟悉，魏老师也不是第一次在公司开讲座了。因为魏勰老师从07年开始就已经在华为教授太极拳，到现在已经5个年头了，经过老师培训的员工已达3000人。所以在深圳总部基地的很多同学都莫名而来，
而有些外研所的同学则纷纷要求讲座提供现场录音、培训胶片，为不能亲自听课表示遗憾。大家对魏勰老师的讲课非常期待。
讲座分成三个部分，一 太极拳的简单介绍 二秋冬季养生知识 三 问答互动。
讲课开始，魏老师先来了一段自我介绍，
魏勰从1992年就开始跟陈正雷大师学太极拳，2003年拜陈正雷大师为师系统学习提高拳艺，而自己学武的历史可以回溯到小时候就已经在学了。
原来太极拳一开始不叫太极拳，而是叫绵拳、或者长拳，因为太极拳看起来软绵绵的，但是打到人身上却能令人不可忍受，非常具有威力。直到后来杨露禅在北京讲拳的时候，才命名为太极拳。
魏老师也给大家介绍了太极拳的礼节礼仪，包括吃饭、走路、喝酒、照相都很讲究各种礼仪。
太极拳的理论来源于易经和中医，从河图洛书可以看到太极最起源的含义，同学们可以先研究一下，有利于理解易经。
在讲到太极拳的定义的时候，魏老师以周总理的一段描述总结太极拳的最准确的定义，
“太极拳是中国的一种传统文化，充满着哲理，与中国的传统医学、有些血缘关系，学练太极拳是一项很好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受，
还可以给人们的生活带来无限的情趣和兴趣，更可以延年益寿。”
在谈到太极拳的强身健体的作用时，魏老师引了一个小故事，是讲当年毛主席、江青和太极拳的关系，把大家引入到当年文化大革命的岁月里。
当时江青的身体很羸弱，后来在当时的文人引荐下，跟随顾留馨先生学太极拳，江青决定要学最传统的老架一路，非常刻苦，下了很大的苦功，经过一年之后，奇迹般把身体练好。
当时顾留馨就抓住这个机会，请江青跟毛主席推荐太极拳，毛主席在中国青年报写下了“凡能做到的的都要提倡，跑跑步、登山、打球累、太极拳各样各色的健身运动都要提倡”。
要知道在现在这个时代，我们能够这样安心，有这样的大好环境可以练拳实属不易。在当年，文化革命的年代里，在陈家沟的先辈们如何为了避免红卫兵揭发，如何悄悄地夜里练拳。
大家听到这里，对太极拳的先师门肃然起敬。
可见太极拳的健身作用非同一般！
然后从我司员工学拳得到健康的例子，我们公司跟魏老师学拳的员工到现在已经超过3000人了。
跟随魏老师学拳得到治病的实例，魏老师是信手拈来，很多有各种各样病症都得到了治疗和恢复，像有很多高血压的降低了、糖尿病的减轻了，肚子大大的减肥了，有的严重失眠的可以不用吃安眠药了，还有有强直性脊柱炎的，也都很快得到了不可思议的康复。
在延年益寿方面，清朝的时候，乾隆皇帝“千叟宴“，颁布了一条圣旨，全国所有五代同堂的，八十岁以上的1000个老人都请到皇宫皇帝请吃喝一月，其中就有3个是来自陈家沟的，可见太极拳在延年益寿方面的效果。
在讲到太极拳的现状时，现在太极拳已经成为中国人文化的一个代表，中国人出去到海外，如果不会自己祖国的传统文化太极拳，是一件丢脸的事。
魏老师举了两个真实的例子，一个是国家领导人温总理的日本打拳，还有一个我司员工的的一个真实的例子。公司一位员工在海外出差的时候被当地客户要求要给他们教授一下中国的太极拳，利用回国的间歇从海外飞回来找到魏老师，紧急请魏老师培训了2天，然后匆匆又到海外去应付当地客户去了，并表示下次回国后一定继续学习太极拳。
魏老师又从陈正雷大师在国外美国教拳的一张图片谈起，谈到在外国太极拳的发展。
在给大家介绍了什么是太极拳、太极拳的起源、太极拳的流派，还有太极拳的养生健身作用之后，魏勰老师以其丰富专业的中医理论开始讲秋冬季养生的保健知识。
而太极拳跟五行有着密不可分的关系，如”手托八卦、脚踏五行“，进退顾盼定，对应着五行”木火水金土“。
太极拳与阴阳的关系，头为阳，脚为阴，左手为阳，右手为阴，背部为阳，前面为阴。太极图很好地说明了”阴中有阳、阳中有阴、阳极生阴、阴极生阳“的道理。
动为阳、静为阴。
动功里面，如缠丝功、推手、套路联系，在动中要守住静，守住阴。
静功有站桩、打坐、静卧，静功的时候，也要有动，外静而内动。
打太极拳要注意虚实的变化，虚为阴，实为阳，魏老师以一个 白鹅亮翅的招式来说明了太极拳的阴阳相互的关系，讲到这里，魏老师特别讲到练太极拳很重要的，要悟。
”学太极拳要学一辈子、练一辈子、改一辈子、悟一辈子。“
秋冬季养生，魏老师从阴阳五行的角度来阐释，重在“养阴防燥”。
在秋季，阳气渐收、阴气渐长。气温降低，雨量减少，空气干燥，对应着人体的内脏是”肺脏“，肺属于娇脏，特别容易伤阴，秋天在五行中属金，而金怕火，所以要注意防燥。
金曰从革，要变化，肺有清洁肃降、收敛的作用。在地域上讲南方属火，火克金，金属于西方，所以秋天要特别保护肺部。要防止呼吸系统的疾病。
肺主气、调呼吸，主宣发肃降，肺朝百脉而主治节。练太极的对关节病，如风湿性关节炎特别有效果。
又因为肺与大肠相表里，所以为什么感冒了往往还会肚子不舒服，如容易拉肚子。或者大便干燥，也可能是因为肺燥的缘故，有可能是肺燥了。
秋冬季容易患的病，有感冒、咳嗽、哮喘、咳血、肺痨等病症比较多。
对秋季的燥，起居上要提高警惕，要注意养生，要注意早睡早起，睡觉时最好头部向西，因为肺属金，金在西。
魏老师还特别从华为员工的角度，贴心地为大家讲解一些”养生的小窍门“，因为人们要工作要为社会做贡献，不可能完全按照皇帝内劲、中医的理论去养生，只能做到尽量地去不违背，减少损耗。
假如完全按照中医的养生去生活，一天到晚在深山老林里，这个时间做什么，不能做什么，那个时间要做什么不能做什么，那就没有时间去工作了。
在运动上，要注意保养内气，中医理念秋冬季要“收、藏”，特别注意少动多静，在这个季节不易做过多的激烈运动。太极拳缓慢柔和，动中求静，特别适合在秋冬季节锻炼，
但此季节也不宜像夏季一样，打拳时间不宜过长，每天练拳持续时间不宜超过两个小时，多练静养功，可以配合打坐静养，效果更好。
还有，练拳的时候要注意防风，不可在风大的地方练拳，如果有风，最好在室内练拳，可以适当使用一些护肤品，使用”甘油“的效果不错。
要多喝水，特别是温开水，加点蜂蜜是不错的。
在饮食上也要配合养阴防燥的原则，少吃辛辣食物，要养肺、养肾。还特地介绍了几款保健食谱，以及一味补肺生津的汤。
在外练拳时要特别注意保暖，尤其是在空调大的地方，要多穿衣服保温，身体差的同学要带上毛巾、帽子。
水果上要多吃补肺养肺的水果，如砀山梨，煮水喝，加冰糖、蜂蜜，常用的滋阴的药物，西洋参、沙参、玉竹、花粉、百合、胡麻仁、干地黄、熟地黄等。
中医上有一个”麻子仁丸“，用于老年人肺气虚、大肠干燥、津液不足引起的大便干燥，非常有效。
气对身体的作用非常大，精气足的人腰有劲，站的时候腰直立很长时间都不疼不累，显得特别有精神。气足了，也像风衣一样，可以保护身体，防治感冒；气足了，说话声音洪亮，不用麦克风。
讲到太极拳的站桩，魏老师还带领大家现场一起练起”太极混元桩“，讲站桩的要领，同事们纷纷站起来跟着一起练。
然后魏老师讲了太极拳站桩的养生原理，用了一个很生动的例子来阐明，这就是北方人们的”蒸馍“，外面没有动，但是里面的热气在翻滚，把馍蒸熟了，所谓外静而内动，对养气健身非常有用，因为内气在沸腾，内气为什么会沸腾？
这是因为站桩的时候要求心气下降、而心属火，肾属水，水火相济，心肾相交。从中医的角度进一步阐明了这个观点。
谈到太极拳的内功，魏老师也谈到 丹田的作用，讲重物用丹田之气将重物弹起来，王战军因为表演丹田弹铁饼，可以弹起1米多高，还申请了吉尼斯纪录。
魏老师从 行住坐卧各个方面都进行了深入的阐释，教给大家一套非常有益的健康习惯。
在经过了近一个半小时的讲课，终于来到了课程的尾声，随后的交互问答环境，同学们非常踊跃，提了很多问题，
如太极拳的八门劲法、如何发力、如何防止膝关节疼痛、太极拳和瑜伽的区别、太极拳可以看什么书籍等等问题，魏老师都一一做了详细的解答。
讲座结束，大家都觉得收获颇丰，露出了满意的笑容，在热烈的掌声中还久久不愿意离去。
魏勰老师讲课
认真听课
讲课内容
讲课内容
魏勰老师现场教大家站太极混元桩
魏勰老师现场教大家站太极混元桩 |
