师兄弟合影（左起：陈武科，陈斌，魏勰）
陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌老师准备发行光盘在深圳拍摄视频，忙里偷闲，应陈氏太极拳养生馆馆长魏勰老师的邀请于20日下午来到陈氏太极拳养生馆、陈家沟太极拳馆深圳分馆与学员详解太极拳之奥妙！
下午3点，拳馆内就聚集了几十位拳友，在余天宇教练的带领下，一边练习基本功，一边等陈斌老师的到来。陈老师到来后，先看大家打了一遍精要十八式，根据大家的问题讲解了陈氏太极拳对周身各部位的要求。这是个老生常谈的问题，也是大家出现问题最多地方。在练拳时要求全身放松，屈膝松垮，虚领顶劲，松肩沉肘，含胸拔背等，这些词在平时上课或书上是经常听到看到的，但在自己练习时就不行了。要想进入太极门庭，松胯是最主要的，每一招一式都屈膝松垮，开步和收步时，上半身要求放松中正。手臂的放松在初级时很大一段时间要求用意念来要求放松，以身领手。如刚刚大家练习中的懒扎衣，很多拳友肘高过肩；在开步时身体向一边倾斜或是弯腰；在收腿时身体也是倾斜；这都是违背了练拳的要求。练拳时身体左右倾斜主要是腿上功力不够，要想腿上有劲，就要多站浑元桩。在站桩时分三步：一、调整身体，从头到脚把每一个要求过一遍，是或周身放松；二、配合呼吸，要求自然呼吸，随着练功的深入逐渐加深，加长；三、加上意念，练功是，思想集中在丹田，意念要轻，不可紧张死守。
陈老师生动活泼的演讲赢得了拳友们的阵阵掌声。因下午还要赶飞机回去，时间有限，只带领大家练习了精要十八式。承诺下次有时间一定多给大家讲解些太极拳之奥妙！虽然赶飞机时间非常紧，但是拳友们还是依依不舍不愿意离开。在魏勰老师的再三催促下，学员们才从陈斌老师的精彩讲解仲回过神来。大家在经久不息的掌声中圆满结束了这堂生动活波的太极阐释之课。
集体合影
余天宇教练带领拳员练习精要十八式
余天宇教练带领拳员练习精要十八式
陈斌老师讲解示范
陈斌老师讲解示范
拳友们认真听讲
陈斌老师示范金刚捣碓
陈斌老师诠释太极站桩之奥妙
陈斌老师带领拳友练习精要十八式
陈斌老师带领拳友练习精要十八式
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