应陈氏太极拳养生馆馆长魏勰老师的邀请，陈正雷大师入室弟子，“太极十杰”之一，国家一级拳师、武术七段“东武太极研修院”院长张东武老师于27日晚上来到陈氏太极拳养生馆、陈家沟太极拳馆深圳分馆与学员详解太极拳之内劲！
这给拳友们刮起了一股不小的“太极旋风”。傍晚，早早的很多学员都聚集到了拳馆，一边练习，一边期待着老师的到来！“张老师来了，张老师来了！”不知道是哪位同学喊了起来，大家看到张东武老师面带着微笑，风尘仆仆的来了。坐定后，大家才知道原来张老师这次来是有重要的事情要办，忙里偷闲来给大家上课的。先是有杨素林和唐建宇教练带领学员们打了一遍十八式。而后张老师把看到大家的不足，从外形到内在，都做了生动讲解。
集体合影
针对参与张东武老师的讲座中有很多初学者。为了解答初学者对太极拳的疑惑，张东武老师首先介绍了初学、初练太极拳的基本要求和注意事项。
1）太极拳是一门博大精深的武术，学太极不能“太急”，初练太极容易犯的毛病就是太着急了。上场练拳，先需要把心静下来，先把呼吸调匀。不但起式不能急，后面每招每式的练习都不能急，需要把一个招式的动作走到位后再往下走。如果心急了，一个动作还没有走到位，就急于往下走，就违背了太极拳的原理，难以练出功夫。套路也不要贪多，就是一个老架一路也够你学一辈子的了，由浅入深，练到每一层功夫就有一层体会。 另外，学太极拳必须心怀"敬"意，不敬则外慢师友，内慢身体不用心学。如果学拳吊儿郎当的，永远都学不好。练拳之前要求大家对先辈祖师敬礼，就是培养大家心怀"敬"意。
2）缠丝功的练习，初学者不容易掌握周身一体，手随身转，所以初学者开始一定要分清四步来练，而不是混在一起没有顺序，记住先转移重心、再转腰。
3）一定要松着练，松不是泄、松不是丢，松是松开。所有关节松开、拉长，把原来不协调的身体组织结构重新组合，协调一致，一动无有不动，节节贯穿。
4）每一动，都不是局部动，而是整体动。要想每一动是如何发起的，内劲是如何传递的，体会力从脚起、发于腿、主宰于腰、达于梢。张老师举了“六封四闭”来讲解。太极拳练的就是整体劲，不是局部劲，所以力量更大更整。
5）不强调健身房练肌肉，不强调练力量，除非已经学会了放松。张老师有太多弟子、学生，因为练健身把肌肉练得看起来很结实，很强壮，实则不堪一击，外强中干，而且把肌肉练死了，练僵了，现在想学太极比一般人要困难很多，有的基本学不了了。
6）虚灵顶劲，其他身体部分都是下沉，形成上下对拉，把背部的生理弯曲拉直，可以很好防护腰椎疾病；腰要塌，不能凹，在调整松胯之后，把尾闾往下一拉，如坐凳子。形成身体一张弓，在站桩和练拳过程都要保持这张弓。
7）掩手肱拳的发劲，发劲的方向要注意与左脚的方向一致，要转胯扣裆，力从脊发，发力的时候身体不要起来。先蓄劲，蓄劲如拉弓，跨要转动，如弹簧机关，一触即发。
8）推手的功夫是以拳套路为基础的，练到身体协调一致，才能化开对方的劲力，并且连化带发。并给我们示范了一下如何身化对方的来劲。
师兄弟在红树林
张老师讲完后，大家报以热烈的掌声！又在魏勰老师的带领下很认真的打了一遍精要十八式，汇报给张东武老师。期间，张东武老师不停的给大家纠正着动作。最后，热爱太极拳的拳友都各自向张东武老师提问，张老师有问必答，一边示范一边讲解，室内不时的传来掌声和大家愉快的欢笑声~~~~！
美好的时光，往往是短暂的，一直到晚上10点钟，大家才恋恋不舍的离开了，因为张东武老师要赶明天凌晨的早班机去北京给拳友上课。相信大家在这次讲课后，都会有很大收获！
帅呆了的张老师
唐建宇教练带领大家练习基本功
杨素林教练带领大家练习精要十八式
张东武老师在给大家讲解
拳友们认真聆听
张东武老师在给大家讲解示范
张东武老师带领大家练习
张东武老师带领大家练习
张东武老师在给大家讲解示范
张东武老师给学员纠正动作
张东武老师给学员纠正动作
张老师与拳馆教练尹政、唐建宇合影
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