2012年12月8日上午，陈家沟陈正雷太极拳馆文化路总馆宽敞的VIP教室里，冬日明媚的阳光洒满一室。九点，来自政六街分馆、东区和中医学院太极推广中心的教练和工作人员已坐满整个教室，拳馆首次内部交流讲座正式开始。本次讲座由文化路总馆主教练刘继宏老师主讲，主题为“陈氏太极拳养生功效”。   
    内部交流讲座是在陈媛媛主任的提议下举办的。拳馆的教练和工作人员来自五湖四海，专业各有所长：太极养生，金融贸易，历史文化，济济一堂。陈媛媛主任说，“不同带来碰撞，交流带来分享，交流讲座可以让彼此在知识的融汇中共同提升。”    
    陈媛媛主任和兑鸿斌副总简短的发言过后，刘继宏教练对陈氏太极拳的养生功效展开详细的论述。他从人体神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、运动系统和医学疗效谈起，结合自身练拳心得，细致入微、生动形象的讲解了陈氏太极拳对人体的神奇功效。 

讲座开讲  

指点江山、激扬文字  

认真听，认真记   

    刘教练说，陈氏太极拳讲究“松静安舒”、“精神内守”，可以使练功者在柔和缓慢的规律运动中逐渐放松下来，提高神经的调节修复功能，经常习练，会感到精力充沛，头脑清晰，工作效率明显提高。太极拳是一种特殊的弹性运动，以腰为轴进行螺旋缠绕，在旋转运动过程中，对身体内部器官起到了一种良性的自我按摩的作用，增强了内脏的弹性和活力。可以增大肺活量，提升胃动力，有效改善呼吸和消化系统。也可以改善血管壁的弹性，也使心脏收缩力增强，输出量增加，促进新陈代谢，有利于心镜的平和。太极拳还是一种弧线运动，外形走弧线，内劲走螺旋。太极拳不是简单的平移，而是以脚、膝、胯为支点的弧线运动。身体的肌肉、骨骼、关节在这种特殊的运动方式中得到了充分的锻炼，可以增强肌肉饱满度，增强骨密度，增强关节灵活性。从中医养生的角度来说，可以舒通经络，畅通气血。长期坚持习练陈氏太极拳，对高血压、冠心病、糖尿病、失眠、神经衰弱、关节炎等多种疾病都有显著疗效。

      大家听得凝神静气，听到精彩之处掌声不断。在暴风雨一样的掌声中，陈家沟陈正雷太极拳馆首次内部交流讲座圆满结束。