都牙医站桩答疑
大家晚安
刚听完都教授的亲身体会
甚是真切
关于 筋骨放松 这个层次
还是敬告大家三个字：不能急
混元桩和打拳一样都要遵循一个基本道理：慢慢来不能急！循序渐进。练一层，就能得到一层功夫。没有乾乾之功，不可能有超人之能！
放松一
1大脑中枢神经放松。也就是意识思想要放松。所以拳经云：上场打拳，必先洗心涤虑，方可打拳。
2皮肤肌肉放松
3五脏六腑放松
4筋骨放松
5骨髓放松
放松二
1头颈放松
2肩背肘手放松
3腰胯放松
4腿膝踝脚放松
放松三
1心肺之气放松下沉
2脾胃肝胆肠之气放松下沉
3肾膀胱（女子包）之气放松下沉
放松四
1纳宇宙之元始能放松下沉入丹田
2食五谷杂粮之气放松入丹田
3聚集肾气入丹田
放松五
综上所述一切皆自涌泉入地。
请大家认真练习！勿喷！
忽一日，君悟道！方知上述深意！
自知！勿传！
德贵谨言
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