1111MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8 磅Normal0 学习太极拳分几个阶段
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学习太极拳分几个阶段：首先是学架子，也就是跟着老师比葫芦画瓢，这是最初的学习方法，即使是起步也要认真模仿老师的动作，仔细聆听老师的每一句讲解，免得漏学或错过经典细节。第二就是捏架子啦，这个阶段是学员已经能够熟练地把套路模仿下来，自己一个人就可以完整打完一个套路，就是动作与老师的相差太远，这时必须要请老师逐个动作、手势、步伐、角度一点点、方方面面精雕细琢的规范所学套路了，不然会越走越偏，久而久之会与太极拳的内涵越来越远。第三点就是跟着老师顺架子，动作规范后，跟老师无数遍的打套路，慢慢学会快慢相间、松活弹抖、连绵不断、发力发声、爆发力强大，力求以外形引动内气，使大小周天内气贯通，调理五脏六腑，健康自己心灵和体魄。第四指点迷津阶段，这时内气充盈，偶尔会有找不到北的感觉，也就是体内还有很多经络不够通顺，本阶段急需老师一点一点指点出来，反复体悟解决问题提升自我太极拳认知水平。第五就是要用乾乾之功，长期坚持下去，最终达到太极拳内涵的真谛。（魏勰陈德贵）