陈氏太极拳治好我的腰椎病

张 为 民

    我从2008年3月跟随陈氏太极拳十二代传人魏勰老师学习太极拳，至今4年多。如今我感觉精力充沛，多年困扰我的腰椎间盘突出也不痛了，过敏性鼻炎也得到了有效地抑制…。

    我从小就热爱事体育锻炼，田径、球类基本都有较深的功底，深知体育对人的重要性。大学毕业后，特别是从1985年至2007年这段时间里，由于工作忙，加上认为自己身体好，基本上放弃了体育锻炼。由于不经常锻炼，在一次打羽毛球时，突然感觉到闪着腰了，疼得动弹不得，这种痛一直持续了一个多月，后来感觉到右臀部疼痛，右腿麻木直到右脚指，走路睡觉都很困难，经医院拍片确诊为腰椎间盘突出，压迫右腿侧坐骨神经所致。几年来，休息、吃药、推拿、牵引都做尽了，但都解决不了问题。我的办公室在三楼，每当一次次从一楼上三楼都感到喘气、腿软时候，自己意识到：吃了二十多年的老本，是该锻炼了！

    一个偶然的机会，我开车看到了我前面魏老师小车的陈氏太极拳广告，就这样开始了我太极运动生涯…。

    任何事情都不是一番风顺的。因为长期不运动，造成了身体的疆硬。开始，我的腿蹲不下去，蹲下去了起来都很痛，要用手擎着才能起来。压腿，站桩，练老架一路，头几个月，我浑身像散了架一样，是疼上加疼，连上下楼都困难。但太极拳的美观优雅，强身健体的功效，促使我坚持每星期周六周日跟老师学，很少缺课迟到，回到家里无论多晚每天都要练习。随着拳法的日臻熟练，功力的增加，逐渐感觉腰痛也好了，视力也好了，上下楼如履平地，精力越来越旺盛。如今我练习老架二路，经常发力腰也不痛了。

人到中年，身体易出毛病，长时期久坐、长时间保持坐立及经常开车的人们，不注意姿势，不加强锻炼，颈椎、腰椎出毛病是早晚的事。当我得了这种病后，一了解才知道现代社会众多人都患有同样的疾病。医学上的治疗也只能缓解疼痛，四年多的太极运动生活，我对太极拳原理的不断深入了解、实践，结合对一些人体医学知识的了解，我感觉太极拳是一个极其符合人体运动科学的拳种。太极拳的拳理、功法以及心法，符合人体脊椎及骨骼保健的需要。通过习练太极拳和太极桩功可以使得全身骨骼都得以锻炼而保持韧度和灵活性；太极拳的动作缓慢均行及圆活性，使脊椎处于放松状态；练习时保持正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，对于颈椎病及腰椎间盘突出起到很好的康复和防范功效。

因此，我认为练习太极拳之人不仅能强身健体，延年益寿，而且练习太极拳是预防、治疗或控制如人体腰椎病和颈椎病等疾病的良法。希望我的体会能帮助同病相怜之人。

   Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false EN-US ZH-CN X-NONE

深圳市陈氏太极拳养生馆、陈家沟太极拳馆深圳分馆、

德贵武医太极馆，魏勰~德贵老师与大家共勉！

健康咨询：0755～83100206，德贵老师微信13510359683

网址：www.sztjq.com   QQ:232555688

地址：深圳市福田区八卦岭清凤荣盛创投大厦二楼

800x600 Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false EN-US ZH-CN X-NONE MicrosoftInternetExplorer4