通过周六推手练习，体会到身法在实际对抗中的重要性，此外体能，速度，力量也很重要。这里仅总结和身法相关的自己的几点感受，想到哪写到哪，就不管逻辑了。1，立身中正。我守我疆。不要过度弯腰前倾，身法歪斜；2，时刻注意沉肩坠肘，如果对方试图破坏就要尽快转化掉。比如老包说的一个托肩摔的动作，就是把对方肩膀托起再摔。及时沉肩可以化解。3，松腰胯，裆撑开，以胯催动。这个有点感觉，还做不到熟练。4，上下相随，比如在上步时身法也要上。5，不要妄动。也不要用僵劲顶。6，身体接触的地方都有掤劲，对方一动就能感受到。7，意识上注意自己身法到位，松沉虚实做好，力求不败，不求推倒对方。（朱奕）