5月17日拳馆练拳听课
岳三峰

一、学拳缘起          
有机缘学习太极拳，是我来到深圳腾讯的意外收获。
当年曾经在学校的树林里跟老师和同学学过一阵，终究是心浮气躁，三天打鱼两天晒网，丢掉了。10多年过去，阳虚体质日渐加重，夏日也不感吹空调、从不喝凉水、不吃冷饮。 心底有个念头，必须要锻炼身体了。恰好遇魏老师在腾讯教拳，于是半路插班，学起34式，从闪通背开始，边学新招，边对照魏老师的教学录像从头学起，几个月下来，竟也能比葫芦画瓢，把34式跟下来了。
同时跟着大家学习老架二路。接触老架二路，才知道太极拳还有这样刚猛的套路。
二、听课收获
5月17日周日，恰好留在深圳，有幸去拳馆练拳听课。
这几日连续阴雨，但练拳时，太阳露头直射、气温骤升，五遍老架二路下来，挥汗如雨、气喘吁吁。如果不是集体练拳，肯定打不下来。
魏老师的课收获很大。第一，知道了太极之气的道理，虽然还没有体悟到，但知道了方向；第二，立刻明白了刻意呼吸的毛病，在气则滞， 不要刻意控制呼吸，道法自然；第三，坚持练习基本功，站桩、缠丝功、招式交替， 循序渐进。
 三、附：魏老师讲课要点。
陈氏太极之气
来源：肾气、肺、胃
作用：温煦、防御、固摄、气化
气感进阶：招熟、冷热酸疼胀麻凉 ;懂劲：丹田饱满 ;神明：化坚为柔，周身一体，节节贯穿 练气方法：呼吸、打坐站桩、贯气法让气归元，拦气法合抱归田，抓气法抓入丹田，养气法；避免奔豚、耗散精力如熬夜 .顺序：以阴阳、尊卑看待任督二脉（百汇、印堂、人中、膻中、脐、丹田、会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕 )，先任脉、后督脉 .如何练：九转功，丹田顺时针转9圈，到膻中、印堂，用手、意念导引，百汇，
小周天打通：丹田饱满（水库）
大周天打通：充满七经八脉， 在气则滞(自然呼吸)、在形则停、在神则灵
（腾讯岳三峰）