中医把身体之内产生的寒气称之为内寒，身体之外产生的寒气称之为外寒，身体一旦有了内寒，那么就会导致我们的人体抵抗能力下降，这样就很容易感冒发烧了。
        对于内寒形成的原因，中医认为是以往内身体阳气虚弱导致的，身体的阳气一旦衰弱，那么对于身体内的阴寒就不能很好的去除，这样就会导致身体积累的阴寒很多，从而生病了。一般阴寒的表现形式主要是面色十分的桑白，而且非常害怕寒冷，但是对于热度非常的依赖，同时内寒的朋友四肢会显得非常的冰凉，而且舌质十分的淡胖，而且舌苔泛白有滑润之感。体寒的朋友脉象很沉而且很虚弱，四肢经常有麻痹之感。
        如果是阳虚的朋友那么多是因为肾阳虚导致的，因为人体阳气的根本就是肾阳了，肾阳有着让全身还有五脏六腑都温熙的作用。如果肾阳变得虚弱，那么整个身体就会变得很虚寒，这种情况的朋友应该注意不能够只补肾阳，这样效果不好，应该注意阴阳的平衡调和。
        专家告诉我们，如果想要补肾阳，其实有一个很简单的方法。那就是吃山药，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。记得有个叫铁棍山药的，是产自河南焦作温县地区的。它的的补气效果就很好。
        太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。