美国医学杂志证实：太极拳是“动药”，可用于心脏病康复治疗！

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美国老百姓的头号杀手是什么？是枪支泛滥，很多关心时事新闻的网友会如是说。

因为在美国，由于枪支泛滥，每天都会有枪击案发生。然而即便是如此，枪支泛滥,

依然不是美国老百姓的头号杀手。

那么，什么才是美国老百姓的头号杀手呢？

正确答案是：心脏病。

据统计，自1921年以来，心脏病就已成为美国民众的头号杀手。中风（脑卒中）

则从1938年成为第3号杀手，二者合在一起简称心血管疾病(cardiovascular disea

seCVD），占美国人死亡的40%。

心脏病和中风之所以在美国老百姓中发病率这么高，主要原因还要怪到美国民众

的垃圾食品上。尤其是炸鸡配可乐，是美国人的最爱。这两种高热量垃圾食品搭

配在一起，竟然让肯德基和麦当劳成了世界500强企业。可见美国老百姓对它们的喜爱。

长时间吃这些垃圾食品，心脏病频发也就不难理解了。虽然医疗技术近些年进步巨

大，但迄今每年仍有70万美国人患突发性心脏病，被幸运抢救过来的病人则需要长

期调养康复。

如何让心脏病人康复？这一问题让美国医生伤透了脑筋。

最先想到的方法是让病人静养。这个方案很快被pass掉。因为静养不仅会让病人

的肌肉退化，还会让病人本来就脆弱的心肌变得越来越虚。

静养行不通，那么有氧运动呢？

有氧运动对人体健康确实大有裨益。但很多心脏病人却不愿意参加。原因嘛，一是怕

运动量失控导致心脏病复发，二是美国地广人稀，去医院不方便。

后来，美国医生发现了太极拳。

他们开始尝试用太极拳为心脏病患者做康复运动，结果出乎意料：太极拳在心脏康复

方面效果特别好。

这一发现被发表在美国心脏协会杂志上。文章一经发出，美国各大媒体纷纷报道。

太极拳获得了“medicine in motion”的称号，意为“动药”。

太极拳之所以能获得“动药”美誉，归根到底还是和它的运动特性有关。

首先，太极技法讲究缠绕沉蓄，气息悠长。

大到腰腹的旋动，小到指趾末梢的旋绕，加上细匀深长的呼吸，推动了气血在全

身的微循环。别小看这些细小肌肉的收缩，它们就像几百万个“微心脏”，有了

这些小兄弟的帮忙，心脏的工作量一下子就减轻了，所以太极能成为心脏康复的“动药”。

其次，太极注重虚实转换，腰腿根基。

练太极时，处处均有一虚实，左腿实时右腿虚，起手实时落手虚。正是这种虚实转换

，成就了太极独特的攻防技巧，避实就虚，借力发力。但是这个虚实之劲不好拿，

对筋骨的要求也高，所以太极可以练腰腿、练筋骨、练肌肉......，所以太极能成为

锻炼平衡、预防跌倒的“动药”。

第三、太极拳是一种“有氧运动”

特点是强度低、有节奏、非竞争、可控性强，持续时间长，运动过程中不致缺氧，

不损伤人体脏器，适宜减肥，并且方便易行，安全可行，容易坚持。

最后，太极拳强调周身放松，神意悠然。

不仅身体要松，大脑司令部也能得空整修，重新发号施令：“那啥，文字中枢干了

一上午活了，累抽了，现在进入抑制状态，休息；运动中枢兴奋起来，内啡肽等快

乐激素们赶紧分泌。”“外周肌肉阻力降低，命令收缩压下降，血压调控进入平衡

状态……”。在习练太极拳中，你的身体慢慢驶进健康彼岸。至于长期练太极拳可以

降血脂、调睡眠、缓解抑郁等等，都是捎带脚的事了。

他山之石，可以攻玉。随着太极拳的益处逐渐被世人所认可。我们相信，将来太极拳

可以应用于更广阔的领域，造福生活的方方面面，更好地为全人类的健康多做贡献！

愿脆弱的生命不再不堪一击，让太极拳为身体安装一副“防火墙”与“杀毒软件”！

深圳市陈氏太极拳养生馆、陈家沟太极拳馆深圳分馆、
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