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学习太极拳分几个阶段:
首先是学架子,也就是跟着老师比葫芦画瓢,这是最初的学习方法,即使是起步也要认真模仿老师的动作,仔细聆听老师的每一句讲解,免得漏学或错过经典细节。
第二就是捏架子啦,这个阶段是学员已经能够熟练地把套路模仿下来,自己一个人就可以完整打完一个套路,就是动作与老师的相差太远,这时必须要请老师逐个动作、手势、步伐、角度一点点、方方面面精雕细琢的规范所学套路了,不然会越走越偏,久而久之会与太极拳的内涵越来越远。
第三点就是跟着老师顺架子,动作规范后,跟老师无数遍的打套路,慢慢学会快慢相间、松活弹抖、连绵不断、发力发声、爆发力强大,力求以外形引动内气,使大小周天内气贯通,调理五脏六腑,健康自己心灵和体魄。
第四指点迷津阶段,这时内气充盈,偶尔会有找不到北的感觉,也就是体内还有很多经络不够通顺,本阶段急需老师一点一点指点出来,反复体悟解决问题提升自我太极拳认知水平。第五就是要用乾乾之功,长期坚持下去,最终达到太极拳内涵的真谛。
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深圳市陈氏太极拳养生馆、陈家沟太极拳馆深圳分馆、
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