《歌诀》云：“跟步出脚要放松，掤臂引手似张弓。周身合下千斤力，双拳兜绞护正中。”

“护心锤”又名“护心拳”或“兽头势”是传统陈氏太极拳七大锤之一，是以肢体运动姿势象形取意来命名的拳势，意寓功夫练到一定程度，不惧强敌来攻，即使是凶猛的怪兽也一样可以制服，双拳的兜绞如抓住猛兽的头或双角一样，左右绞摔，将其制服，战术上采用了，左引右进，上下合击之法，技击中以兜绞劲为主，可上绞其头，中绞其胸，下断其臂，拔其根基，连环发放。

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深圳市陈氏太极拳养生馆

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